健身房推出睡覺課 睡覺課是怎么上的？睡覺也是健身的一種嗎

參加"睡覺課"的人什么都不用做，只要美美地睡上一覺就行了。

在學生時代你也許偶爾會有這樣的感覺:一上課就犯困，而且只要在課上睡著就睡得很香，但一下課馬上就精神抖擻。在課上肆無忌憚的睡覺可能是很多人上課犯困時最大的愿望，現在這個愿望真的能實現，上課睡覺不是事兒。

據英國《獨立報》報道，英國一家健身房開設了新的健康健身課，不過在這個所謂的"健身課"上，大家并不揮汗如雨地做運動，而是舒舒服服地躺在床上睡45分鐘的午覺。該課程主要針對的是有孩子的朋友們，因為一項調查顯示，86%的家長都表示會感到很疲憊。當然了，沒有小孩的人也是可以參加的。

課程為參與者提供舒適的單人床，現場會播放非常能營造睡覺氣氛的音樂，溫度還能夠促進人體卡路里的燃燒。感覺睡著睡著覺就減肥了。

睡眠專家凱瑟琳·平克姆表示，這項課程還能起到積極的健身效果。她認為，睡眠的重要性比人們所認識到的要重要得多，人們更傾向關注睡眠所帶來的短期效果，比如緩解疲勞和注意力不集中的狀況，但睡眠對人們的長期身心健康也至關重要。

平克姆還說，缺乏睡眠導致患焦慮和抑郁癥的風險增加，在睡眠不足的情況下，人們缺乏進行定期鍛煉的能量，甚至在選擇吃什么的問題上也會因頭腦不清醒而做出錯誤決定，長期如此就可能對人們的身體健康產生不良影響。