英媒：晚10點后還看手機容易導致情緒紊亂

原標題：英媒：晚10點后還看手機容易導致情緒紊亂

人民網倫敦5月21日 據泰晤士報報道，一項迄今為止最大的相關研究表明，在晚上10點以后仍然使用手機的人，不光是睡眠不好，而且更容易患上神經問題，比如神經質和躁郁癥，認為自己不快樂，更孤獨。

雖然目前研究人員無法證明是生物鐘的破壞導致了這些問題，但他們認為，有更多的證據表明，現代生活正在擾亂我們的自然節奏。

這項最新的研究是第一次嘗試使用可穿戴監視器來大規模監測人體生物鐘的中斷，研究著眼于91000名中年人的數據。研究結果發表在《柳葉刀精神病學》上，表明那些晚間仍在上社交媒體的人，更容易患抑郁癥，11%的人患有雙相情感障礙，他們的幸福感降低了6%。

來自格拉斯哥大學的史米斯教授說，情緒問題可能擾亂睡眠習慣，夜晚的屏幕時間增加了這種疾病的風險。他建議，晚上10點后就不再使用手機等電子產品了。白天應該做的事情不應該在黑夜里繼續，尤其是在冬天。

還有專家表示，雖然睡眠問題和精神障礙之間的關系目前還是一個“雞生蛋還是蛋生雞”的問題，但是越來越多的證據表明，自然節奏的破壞對身體和精神兩方面都是壞消息。（璗譯）