臺調查：孩子每天睡眠不足9小時 近視風險增9倍

中新網9月26日電據臺灣“中央社”報道，臺灣衛生健康主管部門進行兒童青少年視力監測調查，發現每天睡眠時間不足9小時者對比睡眠時間達到9小時者，近視風險增加9倍。

專家推薦，學齡前兒童(3-5歲)每天睡眠時間應為10-13小時、小學學童(6-13歲)為9-11小時、青少年(14-17歲)則為8-10小時。

不過，臺灣衛生健康主管部門2017年開展的“兒童青少年視力監測調查”顯示，臺灣幼兒園幼童及小學學童睡眠時間8小時以下者占15%，中學生睡眠時間8小時以下者高達89.5%，其中有22.7%甚至在6小時以下。

這項涵蓋7474名兒童青少年的調查發現，睡眠時間不足9小時者對比睡眠時間達到9小時者，近視風險增加9.04倍。睡眠時間不足9小時的學童患近視比率達76.5%，睡眠時間達到9小時者則只有23.5%的患近視概率。

臺灣衛生健康主管部門官員胡怡君表示，從調查結果可知，成長階段的孩子如果缺乏充足的睡眠，與近視率提升有很大的關系，增加孩子睡眠的時間能降低近視風險。

臺灣學童近視問題日益嚴重，過度用眼、睡眠不足等都是重要原因。充足睡眠對孩子來說，可促進神經系統和腦部發育、安定情緒及放松全身肌肉(包含眼球肌肉的休息與組織修復等)，充足睡眠是兒童近視防治的重要方法之一。

胡怡君指出，家長的督促有助于降低近視的風險。研究結果顯示，未近視的孩子中，有50.6%的家長經常或總是要求孩子晚上10時(幼童為晚上8時至9時)左右就上床睡覺；患近視的孩子中，只有34.5%的家長會如此要求孩子。

此外，未近視的孩子中，有超過5成的家長經常或總是注意孩子用眼環境，孩子抱怨不舒服時，家長經常或總是立刻帶孩子就醫，讓孩子每日均衡飲食不偏食；但患近視的孩子中，只有約35%的家長會如此。

未近視的孩子中，當孩子近距離用眼時，有38.7%的家長經常或總是每隔30-40分鐘就讓孩子中斷用眼并休息10分鐘；患近視的孩子中，只有12.2%家長會這么做。

臺灣衛生健康主管部門官員王英偉建議，家長應協助孩子養成良好的睡眠習慣，幼兒園孩子晚上9時前、學齡孩子10時前就寢，除有充足的睡眠、均衡的營養外，也要注意用眼環境并適度限制孩子近距離用眼時間。