科學防范病毒 學學“七步洗手法”

福州新聞網2月7日訊（福州日報記者 林文婧）戴口罩就可以讓我們遠離病毒了嗎？并非如此。福建醫科大學孟超肝膽醫院感染科主任醫師韓荔芬介紹，口罩是做好健康防護的重要手段之一，但僅僅通過佩戴口罩來遏制病毒是不夠的。在科學佩戴口罩的同時，必須采取其他防護措施，包括勤洗手、對物體表面進行消毒等。

“手是人體的‘外交官’，這使得它成為不少病菌傳播和停留的中轉站，因此做好手部消毒也是十分重要的防護措施，不可忽視。”韓荔芬介紹，呼吸道飛沫傳播是新冠病毒的主要傳播途徑，病毒也可通過接觸傳播。接觸傳播是指帶有病毒的部位接觸到嘴巴、眼睛等導致病毒進入體內，手部在這個過程中屬于關鍵部位，因此要勤洗手，不要用不干凈的手觸摸眼睛、口鼻。

做好手部衛生，關鍵是勤洗手。不過，“在水龍頭下沖沖”或是“把肥皂泡沖一沖”都是不行的，洗手時應注意：用流動的水洗手，不建議用臉盆裝水洗手；讓香皂或洗手液充分揉搓、起泡泡；手部每個部位都要洗干凈，包括手心、手背、手腕、手指縫、指甲縫；肥皂泡要徹底沖干凈，沖洗完手后，記得捧水沖洗水龍頭；洗手后要用干凈的毛巾或一次性紙巾擦干。

韓荔芬建議，大家可以學習“七步洗手法”：

第一步洗手掌：流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

第二步洗背側指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

第三步洗掌側指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

第四步洗指背：彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

第五步洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

第六步洗指尖：彎曲一手的手指關節，指尖合攏，然后放在另一手掌中旋轉揉搓，雙手交換進行；

第七步洗手腕：揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

什么時候該洗手？韓荔芬介紹，觸摸“易感”部位之前、接觸污染物品之后都要洗手。比如，人流密集的公共場所，與陌生人肢體接觸后；接觸過公共物品，如電梯扶手、按鈕、公用電話后；戶外運動、玩耍后；超市或商場購物、采買食品物品后；接觸錢幣、快遞物品后；揉眼睛、佩戴隱形眼鏡前；戴口罩前、摘口罩后；準備食物前、用餐前、如廁后；手被呼吸道分泌物污染后（比如接觸過淚液、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打噴嚏用手遮擋后）；前往醫院后，照顧發熱或有咳嗽等呼吸道感染癥狀、或有嘔吐腹瀉等消化道癥狀的病人后；處理被污染的物品以及接觸動物、動物飼料、動物糞便后。

此外，建議每日開窗通風2次至3次，每次不少于30分鐘，保持室內空氣流通。家中使用分體式空調，應定期對過濾網和表冷器進行清洗或消毒。