疫情宅家怕孩子傷眼？ 眼科專家送你四招

福州新聞網9月27日訊（福州晚報記者 朱丹華 通訊員 劉小燕）受疫情影響，孩子們減少外出，放學后延長“宅家模式”，近距離用眼時間大大增加。不少家長擔心孩子患上近視或近視度數加深。對此，東南眼科醫院小兒眼科專家日前介紹了4點居家護眼方法。

“首先，可以將孩子在家中的學習地點盡量安排在窗邊。”東南眼科醫院業務副院長、小兒眼科主任夏江勝說，研究表明，自然光線有助于兒童青少年防控近視。不過，在陽光強烈時，要拉上紗窗，避免孩子直接在強光下看書。

其次，要叮囑孩子每讀書寫字40分鐘，需休息遠眺10分鐘。如果孩子感到單純遠眺枯燥泛味，難以堅持，可選擇在窗邊或陽臺上邊跳繩邊遠眺10分鐘，達到放松雙眼并鍛煉身體的目的。

第三，居家期間，家長可陪著孩子對照眼保健操教學視頻跟練。“如果手衛生沒做好，穴位沒按對，不僅不能保護視力，還可能起到反作用。”夏江勝說。并且，雖然新冠病毒主要通過口、鼻粘膜傳播，但眼結膜也是粘膜組織，易被病毒入侵，若孩子沒有勤洗手、正確洗手而亂摸亂按眼部，反而可能增加患病毒性結膜炎等感染性眼病的風險。

此外，國慶長假將至。夏江勝提醒家長，不良的生活方式對孩子的視力發育沒有好處。無論是正常上課期間還是假期，都應該讓孩子養成規律的生活習慣，保證睡眠時間：小學生每天10小時，中學生9小時，高中生8小時。飲食上要注意營養均衡，少食用油炸食品、甜食和碳酸飲料。