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      疫情之下,老年人更容易產生焦慮、孤獨、抑郁、多疑等心理問題。那么,老年人應該如何保持健康心理?1日,福州市第一醫院老年醫學科主任醫師卓健提醒,面對疫情,老年人既不能不在乎,也不宜過度恐慌,要調整心態、科學防護、保健身體。

      卓健表示,疫情期間,子女們要多關心老人,及時疏導老人的情緒,也可以勸說他們通過官方渠道了解準確的疫情信息,不要過多關注負面新聞、謠言,多看一些輕松的節目。居家期間,可選擇適宜的活動,比如聽音樂、看戲劇、習書作畫、種花養鳥等。當出現身體不適、心情不佳、情緒低落時,應主動尋求幫助。

      老年人免疫力較低,屬于新冠肺炎易感人群,一旦感染更容易出現重癥。因此,年輕人應耐心教老人一些防護措施,倡導老年人養成出門戴口罩、不扎堆、不聚集、保持“一米線”、回家勤洗手的好習慣。

      據介紹,合并高血壓、糖尿病、冠心病等慢性疾病的老年人,是疫情危重癥及死亡病例的高發群體。因此,疫情期間,老年人應該按時、規范服用藥物,監測好血壓、血糖、心率等,一旦病情有變化,就要及時就醫。

      特殊時期,老年人營養也別落下。飲食上應注意合理搭配、葷素相宜,適當增加蝦、魚、牛肉及奶制品等優質蛋白攝入量,控制高脂肪飲食;適當多吃雜糧、果蔬等有助于消化的食物。保證每日的睡眠時間,注意保暖。勤開窗通風,定時消毒。(記者 林文婧 通訊員 文璇)

      責任編輯:趙睿

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