開假首日醫院迎就診高峰 醫生為緩解“節后綜合征”支招

國慶假期剛結束，福州各大醫院門急診就迎來就診高峰。8日，記者走訪福州市各大醫院發現，除了換季導致的感冒患者增多外，假期飲食導致胃腸道不適的患者也比較多。國慶假期天氣變化大，給老年群體帶來不小的負擔，加上作息規律改變，容易誘發心腦血管疾病。另外，假期飲食高糖高油，不少糖尿病患者血糖直線上升。

在福州市第二總醫院，記者發現，前來看診的多是胃腸道不適患者，還有一些糖尿病、高血壓患者，腎內科、內分泌科、神經內科、消化內科、心內科接診量比平時增加兩成。8日是全國高血壓日，該院心內科當天開展了相關主題義診，并為患者送上健康科普。

困頓乏力、沒食欲、情緒低落、注意力不集中……8日，市民林小姐覺得她不在狀態，去福州市第二總醫院就診。“這是節后綜合征。”該院全科醫學科主任醫師林敏瑜說。

醫生說，“節后綜合征”的表現包括精神不振、煩躁不安，甚至惡心、眩暈等，晚上睡不著，早上起不來，一天到晚昏昏沉沉，工作時注意力也難以集中。一般來說，這種狀態一周左右就可以緩解，如果超過兩周還未緩解，就要去醫療機構進行心理咨詢與治療。

林敏瑜為市民提供了盡快緩解“節后綜合征”的妙招：每天保證6小時至8小時的睡眠時間，可以通過加強運動來緩解假期熬夜、晚睡造成的植物神經系統紊亂。假期結束后，不要一下子把工作日程表排得太滿，也不要立即投入繁重的、充滿挑戰的項目，可以先從簡單工作開始做起，慢慢過渡到正常的工作節奏；工作氛圍往往決定了工作快樂與否，不妨帶點小零食、家鄉的土特產，和同事交換，輕松交談；不要把做不完的工作帶回家，這樣更容易讓人對工作產生厭煩感，下班回家盡量做一些自己喜歡的事情，如讀書、看電影等，放松心情，緩解身心壓力。

林敏瑜提醒，根據往年規律，這兩天仍是看病高峰期，不著急的慢性病患者可過幾天再去就診。建議先預約掛號，再根據預約時段候診，避免擁擠的同時也可以節約自己的時間。（記者 林文婧 通訊員 朱玉）