鐘南山院士健身配方怎么回事 鐘南山健身配方公布太實用了！

中新網客戶端北京2月6日電 “鐘南山說動才動”、“如何洗手要聽鐘南山”、“鐘南山教你正確摘口罩”……鐘南山成為了近期的“全民偶像”。

鐘南山健身中

鐘南山1936年10月出生于南京，是中國工程院院士，著名呼吸病學專家，中國抗擊非典型肺炎的領軍人物之一。

2003年，60多歲的鐘南山奮戰在抗擊非典的一線；17年后，新型冠狀病毒感染的肺炎疫情又把他喚到臺前。

1月20日，國家衛健委高級別專家組召開發布會，鐘南山院士任專家組組長，再次掛帥。再次出現在大眾關注視野中的鐘南山，依舊神采奕奕，身體健碩，完全不像一位83歲的老者。

醫學領域成就非凡的鐘南山，也是一位體育迷和“健身達人”。

一檔電視節目曾記錄了鐘南山的健身場景，在家中的簡易健身房里，跑步、拉力、雙杠……對于鐘南山來說不在話下，他展現出的一身肌肉，足以“秒殺”很多年輕人。

鐘南山健身

在節目中，鐘南山透露了自己的健身配方：“先是快走，然后是跑步，一共20到25分鐘；然后做拉力和2到3組雙杠，每次做15到20下；之后是仰臥起坐和單杠。”

鐘南山透露，他在2004年做過一次支架手術，之后就一直保持著每周做運動的習慣，一周一般做3次，爭取做4次。

鐘南山健身

“我是一名醫生，很了解一個人的身體健康狀況，鍛煉對身體健康起到很關鍵的作用，讓人保持年輕的心態，它就像吃飯，是生活的一部分”。鐘南山說道。

此外，鐘南山還主張年輕人參加競技運動，他認為除了對身體好之外，也可以培養年輕人的意志以及堅持和團結方面的素質。

據廣州日報報道，鐘南山從小就特別喜愛競技運動，足球、籃球、跑步都是他的興趣所在。在北京醫學院(今北京大學醫學部)讀書期間，他參加學校運動會曾創下幾項紀錄，至今無人能破。在接受另一家采訪時，鐘南山還曾透露，他的百米速度在1959年最快達到11秒2。

鐘南山跑步中

不僅是鐘南山院士，他的家人與體育也有著不解之緣。妻子李少芬曾入選女籃國家隊，獲得1963年第一屆新興力量運動會和1964年四國女籃賽的冠軍。退役后從事教練員的工作。1999年的時候，李少芬被選為新中國籃球運動員50杰之一。

女兒鐘帷月曾是一名游泳運動員，在上個世紀90年代獲得過世界短池游泳錦標賽100米蝶泳冠軍，還打破過短池50米蝶泳世界紀錄。

如今83歲的鐘南山還在抗擊疫情的一線。除了如何洗手、戴口罩，加強鍛煉的意識也是我們應該像他學習的。為鐘南山院士點贊，愿疫情早日結束！(完)