突發！廈門國際半程馬拉松，2人猝死

今天上午8點，2016建發廈門（海滄）國際半程馬拉松賽鳴槍開跑。來自28個國家和地區，以及全國31個省市、自治區、直轄市、特別行政區的1.8萬選手，奔跑在海滄大道上。

比賽現場

目前，比賽已經結束

來自肯尼亞的約書亞基·普科里（Joshua Kipkorir）以1小時24秒的成績奪得男子組冠軍，這是他首次參加國際級的半程馬拉松賽，此前他參加過全程馬拉松賽的最好成績是2小時13分25秒。

來自肯尼亞的薩拉·切普奇奇爾（Sarah Chepchirchir）以1小時7分53秒的成績獲得女子組冠軍，刷新了她的個人最好成績1小時08分07秒。

2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽組委會發公告

在2016年12月10日上午舉行的2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽中，跑者林某某在距離終點4.5公里處倒地，臨近的醫療志愿者和騎行AED（自動體外除顫儀）醫師在2分鐘內趕到現場，發現該跑者心臟驟停、呼吸停止，立即開展心肺復蘇、電除顫。120接警后，迅速趕往現場繼續搶救，并送往海滄醫院搶救。

跑者吳某某在到達終點后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，現場醫療點醫護人員立即開展心肺復蘇、電除顫等搶救措施，并迅速送往海滄醫院繼續搶救。

兩位跑者送抵醫院后，經組委會組織的市、區醫療急救專家全力搶救后，無效死亡。

組委會對死者表示沉痛哀悼，對其家屬表示深切慰問。下一步將積極做好相關善后事宜。

2016廈門（海滄）國際半程馬拉松賽組委會

2016年12月10日

對于逝者的已經離世，海峽都市報對此表示沉痛的哀悼！

比賽第二，生命第一！

比賽第二，生命第一！

比賽第二，生命第一！

近年來馬拉松熱潮席卷中國，各類賽事如雨后春筍般絡繹不絕。這本是件大利于民的好事，卻因為接二連三的意外事故而產生了巨大的負面影響。

我們以福州市去年舉辦的國際馬拉松為例，有約1.5萬人參賽，絕大部分為大眾選手。公告顯示，賽事期間接受救治總人數3428人次（1人可多次接受救治）。其中肌肉痙攣3173人次，扭傷拉傷122人次，關節疼痛 37人次，腹痛嘔吐16人次，脫水30人，休克2人，心跳驟停1人，其他不適47人次。經救護車送醫院治療7人，其中死亡1人。

而今年3月份的廣東清遠馬拉松，被媒體戲稱為“最受傷”馬拉松，總計兩萬名的參賽選手中，有1.2萬人次接受救治。

馬拉松容易猝死嗎？

先公布答案：否！

據中國田徑協會副主席杜兆才今年1月在馬拉松年會上作的工作報告，2014年全國“馬拉松及相關運動注冊賽事”（含超馬、全馬、半馬和10公里）共51場，90萬人次參加，其中參與全馬和半馬的超過26萬人次。

按90萬人次平均，去年每10萬參賽者中的死亡率為0.44人，按26萬平均，則為1.54人/10萬。

一項國家“十五”攻關研究結果顯示，中國心臟性猝死的年發生率為41.84/10萬。

 提醒：跑馬不是身體好就沒危險！

2014年，珠海國際半程馬拉松的終點線前，一名跑友永遠停下了自己的步伐。年僅30歲的方勇在終點前一頭栽倒在地，心臟驟停，搶救無效死亡。

方勇猝死

方勇生于1984年11月13日，祖籍湖北，中央警衛局退役士兵。方勇平時以身體為豪：單手平板支撐5分鐘，俯臥撐汗水濕透報紙，一口氣（水下不呼吸）潛泳100多米……身體素質不能說不好，但是還是發生了這種意外！

為何半程馬拉松更容易出意外？

據2015年的統計數據，在國內發生8例馬拉松跑者猝死事件，而這8例猝死事件無一例外，全部都發生在半程馬拉松上。

在為悲劇扼腕的同時，很多跑步愛好者也困惑：為何跑42.195公里的全馬沒出事，只有21.0975公里的半馬卻頻頻發生意外？

1、首要的問題，恐怕是出在人們的認識上。

許多“菜鳥”跑者都認為，半馬是全程馬拉松打了個五折，難度也相應打了五折。半馬可以靠自己的意志力堅持下來，全馬則必須要有一定的長跑基礎。記者有位喜愛長跑的朋友還將自己的微信簽名改為“半馬怡情，全馬傷身”。

這種“難度打折”“半馬怡情”的想法，其實比跑馬拉松本身更危險。

著名長跑運動員孫英杰現在運營一個跑步訓練營，她說，她從不敢讓隊員輕視半馬，“我教育學員，要和全馬一樣，注意每一公里的體能分配，注意自己的運動能力、心臟的能力是不是夠了。”

孫英杰說，有些業余跑者，膽子比他們專業的都大，“我們經受過訓練，知道人的極限在哪里，知道身體什么樣的狀況就要慎重了，相反，很多年輕跑者有些輕視馬拉松。”

2、終點沖刺：壯年猝死導火索

這8位猝死者，除了都參加半馬，還有另外幾個共同點：大部分人都是二三十歲左右，除一人外均為男性，平時愛好體育鍛煉，身體素質較好，絕大多數人出事地點都在終點線前4公里內。

浙江省立同德醫院的運動醫學專家陸建偉在接受記者采訪時表達了深深的擔憂。他說現在的跑馬熱一哄而上，很多人根本就缺乏基本的運動常識。

數據上看，極點和沖刺階段是馬拉松猝死的一個重要的時間節點。極點是人體感到最難受的時期，心跳及呼吸加快，并感到肌肉無力；而沖刺時，選手希望創造好成績，往往忽視了心臟功能可能出現的問題。

浙江的著名跑者陳盆濱也說，在跑步中，跑者要一直傾聽自己身體的聲音，“一旦出現胸悶、心悸、出虛汗甚至有嘔吐癥狀，就不應該堅持，必須立即停止。”

沖刺是最危險的

陳盆濱說見過很多長跑愛好者盲目地追求速度和名次，也有的是為了在朋友中炫耀，他覺得這些人都沒有真正領會馬拉松的精髓。“我認為業余愛好者出意外的最大原因就是太追求速度，跑慢一點，馬拉松還是很安全的。”

跑馬拉松一定一定一定要注意的事項：

基本認知：

1.馬拉松比賽全程的距離是42.195公里，這個數據對于我們而言只有一個含義：遠。即：距離要求。

2.馬拉松比賽只允許用參賽者的雙腳，從起點，按照賽道，一直持續跑到終點，而且一般會設關門時間(即：及格時間線，一般是6小時以內，超過后不發獎牌不算成績)：即：時間門檻。

3.如果你的跑步數字是：單次跑步距離未超過15公里;周跑量不到30公里;剛參加跑步不久(不滿三個月);之前并沒有長跑經歷。那么，你的訓練量是不足以支撐全程馬拉松所需要的條件，即：訓練強度。

前期訓練：

1.參加比賽前三個月，要有基本的訓練量(建議每周至少4次跑步訓練，每次不得少于5公里，比賽前至少要有一次25公里以上的拉練)；

2.訓練盡量選擇戶外，并且設施良好的場所(環湖、操場都行)，在健身房的跑步機上很難真正感受跑步的樂趣；

比賽前安排：

1.至少提前一天到比賽城市，要關注完賽地點的公交車線路，酒店盡量選在起點周圍2公里內；

2.比賽前一天不要消耗體力，尤其是不要旅游、閑逛；

3.比賽前一天的三餐，盡可能吃你熟悉的東西，以清淡為主，記得隨身帶治拉肚子的藥，以防意外；

4.比賽前要準備：

一雙舒適的跑鞋；(經常穿的那種，不要在比賽當天試新鞋，除非你想滿腳水泡)

一套拉風的跑步衣服；

腰包；(裝紙巾，食物，手機，身份證)

能量膠和鹽丸(不知道這玩意的可自行淘寶)；

運動飲料(不要想著只喝比賽當天免費提供的那些，事實證明當你跑的很慢時，越到最后，吃喝的東西就越少)；

少許食物(牛肉干、巧克力、香蕉等)；

少許藥品(風油精，云南白藥噴霧劑)；

比賽當天安排：

1.比賽當天早點起來，一定要吃早飯，早點到場，7點的鳴槍，你至少也要6點半到場吧(到的越晚，排得越后)

2.起跑前無需做大運動量的熱身，你等下還要跑4~5小時的，不用還沒開始就把能量消耗光；

3.跑步前腳上、腰部、襠部與衣物、襪子連接處均要涂上凡士林預防磨傷，男士記得要給自己的乳頭多抹點凡士林，女士記得帶運動文胸；

4.起跑后，不要沖動，控制速度(起跑階段就沖刺的新手基本無法完成全程馬拉松比賽)，你參加馬拉松，不是跟專業選手比，而是挑戰自己，所以能無傷、順利完賽最重要，而不是一時激情的隨意亂跑。

5.每個水站和廁所都是個休息點，要補充水、鹽分、吃點東西、噴噴霧、按摩腿部；

6.可用手機和便攜式相機多拍些照片，以后也是精彩的回憶，但不要邊跑邊發微博、發朋友圈炫耀(畢竟你也不知道你能不能跑完，跑完再炫)；

近年跑馬猝死事故：

2008年，上海馬拉松賽上，一名在讀研究生在參加半程馬拉松賽時突然倒地，被緊急送往醫院救治后仍不幸去世，當時他距離終點僅200米；

2012年，香港馬拉松賽上，一名選手在跑過終點后暈倒猝死；

2012年，廣州馬拉松賽上，兩名選手突發性休克，其中10公里選手陳杰經搶救無效死亡，5公里選手丁喜橋八天后因搶救無效死亡；

2014年5月25日舉辦的昆明高原國際半程馬拉松賽上，21歲的大一學生馮某在男子組半程馬拉松賽進行到1小時24分鐘時出現步伐不穩等情況，送往醫院后經搶救無效死亡。

2014年7月19日的張家口·康保草原國際馬拉松賽中，一名50多歲的“蹭跑者”在半程賽道約18公里處猝死。

2014年12月13日的2014珠海國際半程馬拉松比賽上，一名30歲的男性在距出發點約20.2公里處突然倒地猝死。

2015年10月25日的合肥馬拉松上，一位參加半程馬拉松的跑友在臨近終點時猝死。據悉，此人以前從未參加過馬拉松。

2015年11月15日的2015上饒全國半程馬拉松比賽中，一名選手沖過終點后心跳驟停，送醫院搶救無效死亡。

2015年12月6日的深圳國際馬拉松，一位33歲的深圳男子姚某在途中猝死，其妻即將臨產。

2015年12月20日的福州國際馬拉松，參加半程賽的盧某出發至10.5公里后突然倒地，送醫院后終告不治。