睡眠質量差真的會變“傻”？ 熬夜比你想象中更可怕（3）

熬夜易患癌

醫學研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥。以胰腺癌為例，經常熬夜的人發病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的，而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞。

常熬夜容易抑郁

泰國國立瑪希隆大學的研究者發現，喜歡熬夜的2型糖友比早睡早起的2型糖友更易抑郁。

研究者從美國和泰國選取了近500名2型糖友，其中七成為女性。所有參與者在調查問卷上報告了他們的抑郁癥狀、睡眠質量，以及偏好的活動與睡眠時間。分析結果顯示，兩組受試者中，偏好夜間活動的病人比偏好白天活動的病人有更多抑郁癥狀。在研究者調整了可能影響發生抑郁的其他因素（如睡眠質量、年齡和性別等）之后，上述結論依然成立。

這項在美國內分泌學會年會上宣讀的研究成果表明，養成早睡早起的習慣，更有利于糖友的身心健康。

熬夜生育力受影響

正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。

熬夜傷害眼睛

熬夜對眼睛的傷害可不只是出現“熊貓眼”那么簡單。長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。

此外，眼肌疲勞還會導致暫時性的視力下降。長期熬夜造成的過度勞累，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。