夾撲克牌、做平板撐！高校國旗護衛隊“花樣訓練”受關注

近日，河北大學國旗護衛隊每晚的“花樣訓練”在校內受到廣泛關注。除了常規的稍息、立正、齊步、正步、軍姿等訓練科目外，還有夾撲克牌、做平板撐、站臺階等訓練方法。每次訓練的時候，都會有很多同學停下腳步拍照，紛紛稱贊:“挺拔的站姿，太帥了！”

該校國旗護衛隊隊員在站軍姿的過程中夾撲克牌訓練 （王璐璐 攝）

“夾住撲克牌時，內心是很緊張的，非常害怕撲克牌掉下去。”該校國旗護衛隊的大一新隊員樊梓婷表示，剛開始并不是很吃力，但隨著時間推移，手臂和手掌、手指、腿都開始僵硬，自己會更加用力地夾住。她認為在訓練中夾撲克牌也是一種自我規范和激勵的方式，當夾上牌的那一刻，軍姿的好壞與否、態度認真與否，都有了一個可見的標準。

該校國旗護衛隊隊員在站軍姿的過程中夾撲克牌訓練 （梁姍姍 攝）

經過一段時間的訓練，電子信息工程學院大一學生謝祥宸體驗到了訓練的嚴格，讓他愈發喜歡上充滿戰友情的國旗護衛隊。“發現夾撲克牌很有趣，不再讓站軍姿的過程感到枯燥，反而有了明確的目標，自己的撲克牌一定不能掉。”

記者看到，每位隊員身上有四張撲克牌，它們分別夾在兩腿之間、左右大臂內側以及脖頸后側。該校七一路校區國旗護衛隊副連長付佳說，每天晚上夾撲克牌訓練長達30分鐘，訓練要求撲克牌不能掉落，撲克牌放置的位置都是一些檢驗是否用力的點，比如大臂內側，檢驗的是兩臂是否加緊身體等等。加撲克牌不僅可以鞏固隊列動作，還可以有效地鍛煉隊員的自我約束能力以及忍耐力，為他們培養良好的自身修養也很有幫助。

國旗護衛隊隊員在訓練中進行平板撐訓練 （彭渤 攝）

“這個太難了，做完后腰超級酸。”在每天晚上的訓練中，讓新聞傳播學院大一學生王雨荷印象最深刻的項目就是平板撐。她告訴記者，每次做平板撐的時候，總會有隊員撐不住，但自己都咬牙堅持下來，訓練結束后很有成就感。國旗護衛隊五四路校區5排排長何佳慧解釋說，“腰桿當家”是我們常說的一句話。平板撐就是主要練習腰部力量，為良好的軍姿打基礎，軍姿是一切隊列動作的基礎，只有軍姿基礎牢固了，其他隊列動作才能夠做好，升旗流程才能夠保障好，其他保障任務才能夠圓滿完成。除了在訓練中夾撲克牌、做平板撐外，還會有站花壇、站臺階等項目。

河北大學國旗護衛隊隊員站在臺階上訓練 （王璐璐 攝）

據該校國旗護衛隊六排排長趙婧萱介紹，站臺階是訓練軍姿的方式之一，主要是為了訓練隊員將重心前移后，增強身體的穩定性，同時鍛煉隊員的腿部力量，使隊員體會由腿部到全身的發力特點。要求兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖分開約60度，兩腿挺直，膝蓋后壓小腹微收，全腳掌的三分之二伸出臺階，重心放在前腳掌上，讓整個身體處于緊張繃直的狀態。“站臺階的同時，練習面部表情，兩眼目視前方，略向上看約15度，同時要求15到20秒內不眨眼，鍛煉眼神，精氣神，向真正的軍人看齊。”

記者了解到，河北大學國旗護衛隊成立于2002年，目前共有新隊員300余人，主要負責學校重大活動的升旗儀式以及每天的升降旗任務和新生軍訓，幫助規范保定市其他中小學的升旗儀式。每天的訓練主要分為早晚兩個時段，訓練時長約2個小時，每次訓練都會引來眾多同學圍觀。該校大二學生王君每次下晚自習，總能看到國旗護衛隊隊員在圖書館門口訓練。“國護的隊員太敬業了，撲克牌本該應是娛樂的東西，但在他們手里卻變成了訓練軍姿的‘法寶’，真的好棒！”（記者 王龍龍）